El arte de respirar

<p>El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional <i>Mindfulness</i>, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para respirar.<br /><br />Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo.<br /><br />¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer.</p>