Apágate, Insomnio

<p>El <b>descanso nocturno</b> es uno de los pilares fundamentales de nuestro <b>bienestar</b> e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los <b>hábitos de vida</b> (entre ellos, la <b>alimentación</b>), la <b>suplementación</b>, la <b>salud digestiva</b> y la <b>reducción del estrés</b>—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (<b>PNIE</b>).</p> <p>Con esta guía aprenderás a <b>adaptar tu dieta y tus hábitos</b> para <b>favorecer el descanso</b> que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás <b>bajar el ritmo</b> frenético que a menudo domina nuestro día a día.</p>