Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti

<p><strong>«No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años más».</strong></p><p>El <b>ambiente</b> en el que vives, los <b>pensamientos</b> que tienes, el tipo de <b>alimentos</b> que ingieres, el contacto que mantienes con la <b>naturaleza</b>, el <b>tiempo</b> que permaneces <b>sentado o sin moverte</b> al día, el que estás bajo techo o en el interior, las horas que inviertes en el <b>sueño nocturno</b>, el tipo de <b>agua</b> y la frecuencia con que la bebes, la <b>exposición a la luz del sol</b> a la que te sometes, los <b>cosméticos</b> que utilizas, incluida la crema de protección solar, las <b>relaciones sociales</b> que mantienes, el déficit de algunas <b>vitaminas</b>, el uso de la <b>tecnología</b>, etc., <b>influyen y determinan tu salud mucho más de lo que podrías imaginar.</b></p> <p>Afortunadamente, las patologías adquiridas a lo largo de los años por malos hábitos son reversibles y tienen cierta plasticidad. <b>Todo lo que hagas y pienses produce un cambio en la expresión de tus genes</b>, así que enfermar no es en absoluto una cuestión de mala suerte.</p> <p><b><i>Tu cuerpo, tu hogar</i></b> es un libro disruptivo que te enseña a estudiar y modificar los parámetros de <b>la gran ecuación:&#160;la salud y el envejecimiento</b>. No heredamos las enfermedades, heredamos las costumbres; si no las quieres cambiar por ti, hazlo por tus hijos y nietos, ya que tus acciones y pensamientos generan marcas epigenéticas que se transmiten de generación en generación. <b>Todos podemos ser longevos.</b> <b>Vivir más y mejor ya solo depende de ti.</b></p> <p></p>